Pilates

Zur Stärkung der Muskulatur

Pilates

Entdecken Sie die transformative Kraft der Pilates-Methode bei uns!

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, das speziell darauf abzielt, die tief liegenden, kleinen und oft schwächeren Muskelgruppen zu stärken. Diese Muskeln sind entscheidend für eine korrekte und gesunde Körperhaltung.

Unsere Pilates-Kurse bieten Ihnen zahlreiche Vorteile:

• Kraft und Flexibilität: Mit gezielten Kraftübungen und Stretching stärken Sie Ihre Muskulatur und erhöhen Ihre Beweglichkeit.
• Bewusste Atmung: Die bewusste Atmung während der Übungen fördert Ihre Entspannung und steigert Ihr körperliches Wohlbefinden.
• Rehabilitation: Pilates eignet sich hervorragend zur Rehabilitation nach Unfällen und hilft Ihnen, Bewegungs- und Haltungsfehler zu vermeiden.
• Geringe Verletzungsgefahr: Durch die langsamen und fließenden Bewegungen werden Ihre Muskeln und Gelenke geschont, wodurch das Verletzungsrisiko minimiert wird.

Ziele der Pilates-Methode:

• Stärkung der Muskulatur: Insbesondere die Muskulatur rund um die Wirbelsäule, bekannt als „Powerhouse“, wird intensiv trainiert.
• Verbesserung der Kondition und Bewegungskoordination: Steigern Sie Ihre Ausdauer und verbessern Sie Ihre Koordinationsfähigkeit.
• Optimierung der Körperhaltung: Eine bessere Körperhaltung wirkt sich positiv auf Ihr gesamtes Wohlbefinden aus.
• Anregung des Kreislaufs: Fördern Sie Ihre Durchblutung und Vitalität.
• Erhöhte Körperwahrnehmung: Lernen Sie, Ihren Körper besser zu verstehen und wahrzunehmen.

Warum Pilates in der Tanzschule van Hasselt?

Unsere professionellen Trainerinnen und Trainer bieten Ihnen eine fachkundige Einführung in die Pilates-Methode. Egal, ob Sie Anfänger oder fortgeschritten sind, wir stellen sicher, dass Sie alle Übungen korrekt ausführen und die bestmöglichen Ergebnisse erzielen.