Zumba ist ein Fitness-Programm, bei dem man tanzend abnehmen, sich fit halten kann - und noch eine Menge Spaß dabei hat.
Nach lateinamerikanischen Rhythmen wie Salsa, Merengue, Samba, Cumbia, Calypso oder Reggaetton wird dabei in der Gruppe mit Gleichgesinnten (aber ohne direkten Partner) aerobic-artig getanzt, bis der Schweiß fließt. Fast nebenbei schmilzt dabei das Fett, werden das Herz gestärkt, die Muskeln gestrafft und die eigenen koordinativen Fähigkeiten verbessert. So ist Zumba ein ideales Fitness-Training für alle, die gern etwas für sich und ihre Figur machen möchten, aber weder an Maschinen pumpen, noch auf Laufbändern oder Waldwegen joggen möchten. Außerdem kann man die Freundinnen oder Freunde mitnehmen und neue Leute kennenlernen. Der Spaß an den tänzerischen Bewegungen sorgt für einen ordentlichen Endorphin-Ausstoß und so läßt man den Alltagsstress und manchmal -frust im Tanzsaal. Zusätzlich kommt man auch noch gut gelaunt und fröhlich vom Training nach Hause.
Für tänzerisch Ambitionierte hat Zumba außerdem den Vorteil, dass genau diese Fähigkeiten trainiert werden. Teile der Choreographien und Einzelbewegungen kann man natürlich in das eigene Bewegungsrepertoire einbauen und abends auf die Tanzfläche mitnehmen.
Zumba-Fitness Stundenplan zum downloaden
Beto Perez
Fitness-Trainer “Beto” Perez, zu dessen Kunden auch Prominente gehören, entdeckte das Konzept des Latin-Workouts Mitte der 90er Jahre durch Zufall. Eines Tages ging er in seinen Workout-Kurs und stellte fest, dass er seine Aerobic-Musik vergessen hatte. Er konnte nur die CDs aus seinem Auto holen. Betos CDs enthielten die Songs, die er liebte und das war eine Mischung aus traditioneller Latin-Salsa- und Merengue-Musik. Mit dieser Art von Musik war er groß geworden. Die Herausforderung, seinen Workout-Kurs an diese Art von Musik anzupassen, ließ aus Improvisation ein neues, revolutionäres Fitness-Programm entstehen – „Zumba Fitness“. Dieser Workout-Kurs wurde schnell zum beliebtesten seines Fitness-Centers.
Nach seinem Erfolg in Kolumbien brachte Beto 1999 sein Zumba Fitness-Programm in die Vereinigten Staaten. Er wollte, dass die Zumba Fitness-Kurse in der ganzen Welt angeboten werden. Aufgrund der wachsenden Popularität von Zumba Fitness organisiert Beto derzeit mehr als 10.000 zertifizierte Trainer auf der ganzen Welt. Sie helfen den Leuten dabei, von Betos lebensveränderndem Programm zu profitieren: Sie ändern Ihr Workout-Programm und genießen Zumba Fitness.